Igen, tudom, hogy sokan ezért irigyelnek, mert simán megeszek egy cukros sütit, és maximum 13-15-ös értéket kapok
DE DE DE DE DE
Van jó pár hatalmas DE. Amíg mások a magas vércukrokkal szívnak, mivel nekem közel van az alacsonyhoz, sokszor átbukik alacsonyba, hypoba.
Ez olyan, mint az alacsony vérnyomás, kárt nem okoz, de baromi kellemetlen.
Gondolj arra, hogy nekem ezzel vannak problémáim:
- A lefekvés előtti értékek, most lefele vagy felfele fog menni, 5-6 közötti értéknél még gondolkoznom kell, hogy egyek e pluszban, vagy ha eszek, bebukom és fentebb vagy, vagy éppen megelőzöm a hypot. Lutri az egész. Amikor front van, akkor nem egy esetben 7 napig minden egyes hajnalban hypot hárítottam el. Főleg azért rossz igazán, mert dolgozok a még ideálisabb testúlyomon, és az ugye plusz szénhidrát, kalória. Nah de inkább, mint a kóma.
- Amikor futni indulok, előtte mérek, nah ha 5 körül vagyok, nem tudok elindulni, mert hamar átcsap 3-4-be. Akkor is enni kell, evés után nem tudok menni futni, mert akkor felkavarodik a gyomrom és jön a hányinger. Ezen elhárításán már dolgozok, de még nem találtam megfelelő megoldást. Mivel alacsony GI-jű szénhidrát kéne.
- A másik futás közben: hosszútávnál szőlőcukor, keksz, házi sportital (gyümölcslé felvizezve, egy kis só bele), beosztani mindent, gondolni mindenre.
- Futás után: sose lehet tudni éppen mibe csap át a vércukor. Most éppen hogy reagál a szervezet, felfele vagy lefele és mikor. Amikor elkezdtem a futást, és meleg lévén este mentem, felvitte a vércukrot az edzés, de hajnalban meg nyílegyenesen ment lefele. Akkor jöttem rá,hogy esti futásnál az éjszakai inzulint csökkenteni kell.
- Amikor már rosszul vagyok az ételtől, de enni kell. Itthon tartok hypo elleni dolgokat, Nesquik, cukros italpor és mindenféle csodaság, nah de máshol már nehezebb ezt megoldani.
- Hyponál mérni, bárhol: koncert közepén, futásnál, vonaton, boltban, metron, fogorvosnál...
Igen, elhiszem, hogy én jobb helyzetben vagyok, de hypo közelben se álom élni.
