Edzés utáni hajnali hypo

Hétfőtől folytattam az edzést, de most már intenzíven komolyan. Nem keresek kifogásokat. (Ha mégis, akkor elszuszákolom az agyam egy kis részébe, ahol nem látom).
Ma már alig tudtam felkelni ágyból, érzem a létező izmaimat, meg a nem létezőket is :D Ma még futás, holnap csak egy pár km tekerés, aztán vasárnap befejeztem az edzéstervet.
Tegnap már rákontráztam a futásra, 2x13 percet kellett volna futni, de mivel a km mérő 3,2-n volt, úgy gondoltam bírom még, és 40 perc alatt meglett a 4 km :) 6 km/h-val cammogok. Legalább 5 km/h-ra fel kéne vinni, ha nem kevesebbre. Igazából a kitartás a lényeg.

Nah de a címre is gondoljak. Sokáig nem tudtam miért van, hogy teljesen normális értékekkel lefekszek, este edzés után, és hajnalban hypo-ra kelek. Aztán megtudtam egy előadáson, hogy a sport lehet ilyen hatással az egészre. És itt jön a kísérletezés, már megint. Mert nyáron is más, hideg időben is más. Tehát mér, figyel, szúr vagy nem szúr.
Most nyáron az a helyzet, hogy a mozgás leviszi a vércukrot kicsit, majd felviszi futás előttre, és még tovább. Először korrigáltam, hiszen lefekvéskor is 8-9 volt a cukrom. Aztán jött a hypo hajnalban. (hurrá). Így ha már elérem a 8-at lefekvéskor, esti sport után, akkor nem korrigálok és láss csodát, hajnalra 5-6-on vagyok. Remélem ez továbbra is működni fog.

Évente

     hány szúrás?

                        hány csepp vér?

               és mégis hány egység inzulin?

               mennyi fájdalom?

                                 hány könnycsepp?

                hány lándzsaszúrás az ujjakon?

                      és mennyivel hosszabítja meg az életet?

Szösszenet

Igen, itt állok én, aki cukorbeteg. Akinek teli van apró lándzsaszúrással az ujjbegye...akinek a hasa tele van tűnyomokkal...akinek a táskájából sokszor véres tesztcsíkok esnek ki...aki sokszor összemaszatolja magát vérrel, mert azt hiszi már megalvadt a seb...aki számol...aztán eszik...aki mérlegel...aztán cselekszik.

Dublatriplahypo

Csütörtök éjszaka eredménye, pluszban még vagy 3 tesztcsík. Néha van ilyen, hogy hiába eszek szőlőcukrot, nem felfele megy, hanem lefele. Szerencsére 3-4 között mozgott, így vártam-vártam, egy fél-háromnegyed óra után meg már átmentem hyperbe. A 3-ból 15 lett. Reggelre meg 9. Éjszaka meg hányingerem volt a sok cukortól, de bepánikoltam, hogy ne menjen lejjebb. Pedig a cukornak rögtön fel kéne szívódnia. Valaki tudja ennek a biológiai jelentését?

Minden rosszban van valami jó

Az új szőlőcukraim miatt legalább hypo alatt tele leszek C-vitaminnal.

Cukormentes eperlekvár

Az első eperlekvárom :)
Nekem nagyon tetszik, igazi eperíze lett, nem az a túlcukrozott valami, amiket eperlekvár néven szoktak árulni.
A recept:
3 kiló eper
2 csomag 3:1 dzsemfix
25 ml édesítőszer (Ezerédest használtam)
A dzsemfixnek köszönhetően nem kell órákig főzni, így megmarad a vitamin tartalma. Aki szereti jobban édesen, az tehet bele még édesítőt, íny enyhén édes, de inkább savanyú lett.
A készítése a szokásos: epret megmosni, kicsumázni, összeturmixolni, majd bele a dzsemfix.
Feltenni főni állandó keverés mellett, ha már felforrt, akkor édesítőt belerakni, és 5 percig rotyogtatni. Üvegekbe tenni, és dunsztolni.
Legalább ez biztosan csak eperből van, és nincs benne mesterséges színezék.

Árvíz

Tegnap futó edzés helyett kint voltam a Dagály fürdőnél homokzsákot pakolni. Azt hittem mindenki gondterhelt lesz és szomorú. Ahhoz képest rengetegen vidámak voltak, hülyéskedtek, de közben keményen ment a munka is. Köszönet a szendvicsért, italokért és a húsos tarhonyáért. (Nah meg persze az ingyen értékmegőrzőért és a higiéniás feltétekért)
Ma reggelre már izomláz van a karomban, de megérte.

vers mindenkinek

Szúrom magamat,
vércsepp csillan a tesztcsíkon,
eredményt ad a gép.
Lehet neked fura,
de nekem az ötös a cél.

Szúrom magamat,
megy az inzulin befelé,
viszi a vércukrot lefelé.
Minden CH, minden GI,
minden nap egy újabb próba,
de nekem ez már nem probléma.

DKP Egészség és Sportnap

Igyekszem egyre többet képezni magamat. Így kimentem mai nap a DKP Egészség és Sportnapra. A szokásos kiállítók voltak, és előadások.  Legnagyobb örömömre és bánatomra, a lenti bicajtároló 100%-ig tele volt, így az információs táblához lakatoltam le. 2 előadásra beültem, hát...kár volt, nagyon szponzor szaga volt az egésznek. Az egyik előadás a mesterséges édesítőszerekről szólt, és arról szólt az egész, hogy gyakorlatilag egészségesebb, mint a cukor. És senkinek nem lesz semmi baja tőle, csak ha napi lehetetlen mennyiséget eszünk meg. Aztán meghallgattam a króm hatását a szervezetre. Az is nagyon eladásra ment, pluszban gyakorlatilag mindegyik előadás II.-es típusúaknak szólt, és lehetetlen tényeket állították. Például jött a dokinéni, és állította, hogy a bevitt inzulin rossz indulatú daganatot okoz!!! De ha megvesszük a króm termékeiket, akkor csökkenthetjük az inzulint. Nah persze a mesterséges édesítőszer még jó is nekik, a bevitt inzulin (ami egyenértékű a termelt inzulinnal), az meg rákot okoz. Viszont kaptam ingyen 30 darabos halolaj kapszulát.

Bevásároltam Ella termékekből, ha már itt féláron van :) Nyertem 3 termékmintás naptejet, átvettem a netes regisztráció miatti csokit, kóstoltam stevia-ás vizet (ami nagyon tetszett).
Mérettem koleszterint, vérnyomást, vércukrot (be is ijedtek, mert előtte ettem és 8,2 volt, de mondtam, hogy nyugi van, 10 perce ettem).
Többféle sportolási lehetőség volt, meg erőnléti gyakorlatok is. Jók a reflexeim :)

Házidokis okoskodás

A házi dokimmal nagyon jól el lehet beszélgetni, de ha meg betegség van, akkor megkapom az Algopyrint, meg  a méregdrága gyógyszerügynökös cuccokat (amiket nem váltok ki *muhahaha*)
Ma meg kellett látogatnom, mivel inzulinom fogytán, tesztcsíkkal már spórolgattam, így jött ki a lépés. Diabdoki el szabira, kezemben szakorvosi javaslat, ambuláns kezelőlap és start. Előttem nem volt senki, utánam 1 ember, így volt időnk. Ő belgyógyász is hivatalosan, így sok mindent tud a témáról.
Érdekes dolgot osztott meg velem. Mondtam neki hogy aggódok az esti inzulinon, hogy egyre többet kell adnom, és ez eléggé frusztrál. Ajánlott egy tippet, hogy azt csökkentsem, mert könnyen lehet, hogy túl sok a szervezetnek, hajnalban enyhe hypot kapok, ami után jön a somogyi hatás, majd reggelre magas lesz. Ezt ki is fogom próbálni, hátha.
Kiemelte, hogy fontos a minél kevesebb inzulin, hiszen attól, hogy valaki cukorbeteg, az IR még kialakulhat.
A másik meg, már rákérdeztem, hogy mi ez a csodálatos kavarás, hogy egyes dolgokat külön hónapokra írhatnak fel, másokat 1 receptre. Kiderült, hogy csak a szokásos a pénz, a pénz nah meg a pénz.
Például a házi orvos nem írhatja fel az inzulint 3 hónapra, mert akkor OEP-nek az én 4 dobozom túl sok pénz kiesést gyártana, mert persze elég pénz nincs. Pont ezért volt a csodás 8%-os törvény is, hátha kevesebbet kell fizetni az OEP-nek. Így is 3 hónapra 7000 körül van az egész. Más országokban szinte mindent ingyen adnak, itt meg mindig azon gondolkoznak honnan lehetne elvenni.
Nekem diabdoki mindig felírja 1 receptre a 3 havi adagot, kivéve a tűket, azt 2x50-re, mert abból sose adnak ki 100-at. Még sose volt gond a gyógyszertárban ezzel.

Ezt neked diabetes

"hány éve vagy már nekem
az idejét sem tudom
cipellek magamban
a testemen ott vannak a nyomok
egyszer kiűzlek téged
engedj hadd repüljek
hagyj egy kicsit magamra
nem akarok küzdeni minden egyes nap veled
tovább már nem megy
összegyűrnélek
kidobnálak
el a fenébe
boldogíts mást
én már
belefáradtam
ebbe a létbe"

Forrás: http://csakenvagyokitt.blogspot.hu/2013/05/ezt-neked-diabetes.html